毎日、寒い日が続き、こたつから出られない状態が続いていると思います。
寒くなると体がこわばり、動くのがおっくうになりがちです。
しかし、高齢の方こそ寒い時期に体を動かすことが大切です。
軽い運動でも、筋肉を動かすことで血流が良くなり、冷えや転倒の予防につながります。
また、日常生活に必要な「歩く・立つ・座る」といった動作を支える筋力を保つことにも役立ちます。
当ジムでは、無理のない負荷で行えるトレーニング機器をそろえ、
ご自身の体調や体力に合わせて、自分のペースで安全に運動していただけます。
寒い季節も、暖かい室内で体を動かし、
元気に動ける体を一緒に保っていきましょう。