サンヒルズのジムに来られる方の中にはいろんな目的を持って来られています。
もちろん、若い方は筋力増強、やせるため、持久力トレーニング、体幹を鍛えるとかがあると思います。
最近、面白いHPを閲覧しましたが、高齢者のトレーニングです。
リハビリを兼ねてトレーニングしている方に聞きましたが、健康診断の数値が良くなったということです。
高齢者の筋力トレーニングの効果とは
高齢者でも筋力はつくのか？
筋力トレーニングと生活習慣病予防の関連
いろんなことが書いてあります。興味のある方はこちらです。
健康長寿ネット
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-zoushin/kinryoku-training.html
どうぞ、これを見てサンヒルズにお越しください。