投稿者名:サンヒルズひた

サンヒルズのトレーニングジムに来られたことはありますか？ 運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、具体的にはどういう効果があるのでしょうか？ 主に二つの効果があると言われています。 身体的な効果 運動の効果はからだの機能面によく表われますが、疾病に対しても効果があります。 • 健康的な体形の維持 • 体力、筋力の維持および向上 • 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防 • 加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防 • 心肺機能の向上により疲れにくくなる • 腰や膝の痛みの軽減 • 血行促進により肩こり、冷え性の改善 • 抵抗力を高める（風邪予防） 精神的な効果 思いっきり走った後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。 • 認知症の低減 • 不定愁訴の低減 • 気分転換やストレス解消 いいことだらけですね。中にはマッチョ化を目指す綺麗な女の方もおられます。 皆さんも是非、ジムのご利用を！ 参考文献： 宮地元彦,「健康づくりのためのからだ活動基準2013」,厚生労働省e-ヘルスネット,2013年 健康づくりのための身体活動基準2013 宮地元彦,「健康づくりのためのからだ活動指針(アクティブガイド)について」,厚生労働省e-ヘルスネット,2013年 アクティブガイド

今日、落花生の定植をしました。 今まで、草むしりをするだけの花壇でしたが、砂地ということで落花生を植えてみました。 無事に成長するかどうか分かりませんが、成長する姿を今後、お届けできたらいいなあと思っています。

最近、ご家族で体育館を貸し切っていろんな遊びをする方が増えています。 今日も、３家族の方が、バスケットボールを中心にボール投げ、バドミントンなどをされていました。 日頃、子供さんは室内では、なかなか自由に走れることはないと思います。 お母さん方は日焼けすることなしに見守りができます。 土曜日、祭日とか結構、空いてるときもありますので、どうぞ、早めのご予約をお願いいたします。 会議室では、卓球もできますので是非、ご利用を！

連休中も、サンヒルズは日曜日を除き9時から17時まで開いています。 研修室での卓球もまだまだ空きがありますので、ご家族でのファミリー卓球とかどうですか？ 子供さんも喜ぶと思いますよ!

本日より「近世日本の教育遺産群」です。 咸宜園様のご協力により、ロビーで展示しております。 シリーズで展示を今後も、行いますので、皆様、ご来館の節はご覧ください。

今日、私の知り合いの女の方が二人で来られました。 最近の運動不足、筋力不足を普段から嘆いておられ、それならサンヒルズのジムに1回来られませんか？ ということで、本日、来られました。 2時間ほどおられ、熱心にトレーニングをされ、今後も来られるということで 安心しました。 友達と一緒にできるなら楽しいと思いますよ。 皆様も是非、1歩、踏み出し、日常から飛び出し、運動することで健康的な日々を過ごしませんか？

サンヒルズ内に設置していた自販機が、現在、入れ替えの為、撤去しています。 4月になりましたら新しい自販機を設置いたしますので、その間、来られるときは 飲み物を持参できましたら幸いです。ご不便をおかけいたします。

先日、サンヒルズを訪れた方に、教室参加希望の方がいらっしゃいました。 女の方が多い講座ということで、躊躇してどうかな？という感じでしたが、 「最初は皆さん同じ気持ちですよ。皆さんも新しい方が増えるのを喜んでいます。 最初は、借りた猫状態かもしれませんが、すぐ慣れますよ。飛び込んでいきましょう！」 といった会話をしましたが、その気になった感じです。 現在、サンヒルズでは教室の新規募集を市報にて行っています。 皆様も今が新しく参加する場合に一番いい時期だと思います。 一生の趣味が見つかるかもしれませんよ。 また、ジムを含めて市外の方も利用ができますので併せてお知らせいたします。

ここ最近、1か月でHP閲覧者が増えています。 元々、微増で、右肩上がりだったのですが、ここ1か月は1.6倍に増えています。 びっくりです。これからも利用者の方のためにいろんな取り組みを行っていきたいと思います。

ロビーに展示しております。 津江山系のすばらしさをご覧ください。