投稿者名:サンヒルズひた

8月１３，１４，１５日のお盆も通常通りの営業です。 体育館、卓球などは通常よりも空いている場合がありますのでお早目のご予約をお願いします。 連日、35度を超える猛暑となっていますが、トレーニング室は気温26度湿度70％程度を目標に快適な環境で運動ができます。  

本日、咸宜園様のご協力により特集を更新しました。 今回は咸宜園が生んだ官僚などです。皆様、お越しの際はご覧ください。

サンヒルズのジムに来られる方の中にはいろんな目的を持って来られています。 もちろん、若い方は筋力増強、やせるため、持久力トレーニング、体幹を鍛えるとかがあると思います。 最近、面白いHPを閲覧しましたが、高齢者のトレーニングです。 リハビリを兼ねてトレーニングしている方に聞きましたが、健康診断の数値が良くなったということです。 高齢者の筋力トレーニングの効果とは 高齢者でも筋力はつくのか？ 筋力トレーニングと生活習慣病予防の関連 いろんなことが書いてあります。興味のある方はこちらです。 健康長寿ネット https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-zoushin/kinryoku-training.html どうぞ、これを見てサンヒルズにお越しください。

卓球ネットが長年の使用により、端のほうがボロボロになり、だましだまし使っている状態でした。 サンヒルズの利用者の方に裁縫の上手な方がいて写真のように前よりも立派 に修復ができました。スタッフ一同その出来栄えに驚き感謝しています。 ありがとうございました。 写真の左が修復前、右が修復後です。    

本日の体育館の予約は綺麗に9時から9時まで12時間、隙間なく埋まりました。 土曜日の体育館はの予約は、当日、される方が多いのでぜひ、お早めにお願いします。 1週間前ぐらいでしたら、まだ空いている場合が多いいです。

トライアル前の国道３８６の橋が通行どめらしいです。 近くを通行する方は、ご注意ください。午後2時前に橋脚が壊れたらしいです。 その後のニュースです。 日テレNEWS NNN 大分県日田市の花月川にかかる三郎丸橋の橋脚が傾き、崩落のおそれがあるとして国道が現在全面通行止めになっています。大雨の影響の可能性が高いということです。 橋脚が傾き崩落のおそれがあるとして通行止めになっているのは大分県日田市の国道386号の花月川にかかる三郎丸橋です。 2日午後2時ごろ、近くにいた人から警察に110番通報がありました。 三郎丸橋はJR日田駅からおよそ3キロの場所にあり主要な幹線道路上の橋ですが現在のところ、被害の情報は入っていません。大分地方気象台によりますと、日田市では、先月26日からの総雨量が400ミリを超えている地点もあるということです。 橋を管理する日田土木事務所は大雨の影響の可能性が高いとして原因を調べています。

本日は、高齢者等避難が16：00に発令され雨脚も強まったため、２１：００に閉館します。 なお、今後も警報等が発令された場合には、早めに閉館する場合がありますので防災行政無線などの放送にご注意ください。

昨日、新しいルームランナーが日田市様の今年度整備計画によりサンヒルズに設置されました。当館のトレーニング施設は、トレーニング、健康目的、リハビリなど幅広い年齢層の方が利用しております。中にはマッチョ化、シックスパックを目指して頑張っている方もおられます。現状、6台分がすべて新機種となり、皆様のご来館をお待ちしております。蒸し暑い中ですが、エアコンも効いている快適な環境で頑張ってみませんか。午後からが比較的、少ないですよ。

明日の気温予報は36度！ 暑い夏を迎えましたが、落花生が花を付け、元気に育っています。 サンヒルズのジムにも負けず劣らず元気な方がいっぱい来られます。 どの方も健康に気を付けて向上心旺盛で頭が下がります。 ストレスとか全然、関係ないと思われる方もおられます。 皆様も、暑い夏を迎えますが、健康に気を付けて夏を乗り切りましょう！ ジムは冷房付きなので快適ですよ！

夏バテ撃退の強い味方、柑橘類 気温も上がり湿度の高い日が続くと、 さっぱりとした酸味のあるものが食べたくなりますよね。 冷やし中華・酸辣湯麺（サンラータンメン）・酢の物・レモネードなど・・・。 酸っぱいものを食べたくなるのは身体が疲れている証拠、 というのはよく聞く話ですが、 なぜ暑い夏の日は特に、酸っぱいものが欲しくなるのでしょうか。 酸味のある食べ物、特にレモンやオレンジなどの柑橘類が 夏バテ防止に最適な理由、ちゃんとあるんです。 ■クエン酸効果 夏は汗と共に鉄分などのミネラルも出ていくことが多く、 鉄分不足で貧血になる事も多い季節です。 レモンや梅干しなどに多く含まれるクエン酸は、 体内で鉄分の吸収率を高めてくれる役目もあるので、 特に夏に撤去く艇に摂取すると良いと言われています。 最近はクエン酸配合のキャンディーやタブレットもよく見かけますよね。 ■食欲増進効果 クエン酸の酸っぱさには、 味覚を刺激する事で唾液や胃液の分泌・胃の活動促進作用もあり、 食欲増進に繋がる働きもあります。 ■疲労回復効果 夏は暑さでなかなか寝付けなかったり、 疲れを感じたりすることも多いと思います。 身体が疲れているときは、体内に乳酸が溜まっている状況。 クエン酸は、疲労物質である乳酸を体内で分解して 新陳代謝を促進してくれる働きを持っているので 疲労回復にも効果が期待できます。 ちなみにクエン酸は体内に一度に大量に溜めておくことはできない為、 寝る前も含めて1日3～4回程度に分けて摂取することをおすすめします。 ■ビタミンCの抗酸化作用 レモンなどのフルーツには、ビタミンCが多く含まれているのは有名な話ですよね。 ビタミンCはストレスが多く免疫力が低下している時ほど、 体内の必要量が増すといわれています。 酸味の中でも特に抗酸化作用があるビタミンCは ストレスや疲労で溜まった活性酸素を減らし、 酸化を抑える働きがあります。 ■美肌効果 肌のツヤや弾力に欠かせないコラーゲンの生成を促すという、大切な働きをするビタミンC。 ビタミンCには、日焼けによってできるメラニン色素の生成を抑えるという嬉しい効果も。 すでに作られてしまった黒色メラニンを脱色する「美白」効果も期待できるといわれています。 メラニンはシミやそばかすの原因。女性は特に積極的に摂取したいですね！ ■リフレッシュ効果